Москва 

Тренинги

Тренинг «Сокровенно о чувствах»

Чувства – это особый класс психологических состояний.original

          Чувства – это датчики, которые несут информацию, о наших реальных потребностях и о том, что происходит с нами на самом деле.

        У всех есть чувства. Одни из них мы любим, от некоторых хочется избавиться. Что с этим делать? Бороться или уступать?

А может быть сделать что-то другое…

       Мы живём в постоянном страхе проявить свои чувства, боясь, что они сделают нас уязвимыми. В итоге мы обретает «ощущение небезопасности» — отсутствие контакта со своими чувствами. 

       А зачастую человек становится рабом чувств, эмоций, и не может управлять ими. Чувства становятся диктатором в жизни. 

        И что тогда остаеться делать? 

        Контролировать, либо себя, сдерживая свои чувства, либо других, не позволяя им провоцировать «опасные» для нас ситуации. А это вызывает повышенную тревожность, напряжение и неудовлетворенность.

         Что же делать с чувствами? Как с ними обходиться, чтобы не допустить деструктивность во внешнем или внутреннем поведение?

Тренинг для тех, кто желает:

  • исследовать данную тему и получить больше понимания о том, как «работают» чувства;
  • узнать генезис и функцию наших чувств;
  • понять почему с психической точки зрения все чувства считаются положительными;
  • узнать, что повлияло на формирование тех или иных доминирующих чувств у вас лично; 
  • совершить первые шаги на пути к принятию и освобождению своих чувств;
  •  осознать и научиться избежать проецирования своих чувств на других;
  • получить инструменты для экологичного выражения своих чувств;
  • повысить свой уровнь осознанности и ответственности, стать хозяином своей жизни.

В программе:

  1. Чувства и эмоции. Интерес. Радость. – концептуальная компетентность. Знакомство с чувствами и состояниями. Чувство как «фон» и чувство «в фокусе» – стратегии руководства. 
  2. Тревожность. Страх. Виды, проявления и последствия переживания страхов. Стратегии работы со страхами: методы психотерапии и самопознания. Работа с тревогой.
  3. Агрессия. Гнев. Ярость. Виды агрессии в гуманистическом подходе. Агрессия в экзестенциальном подходе. Причины возникновения агрессии. Общие схемы работы с агрессией. Убеждения, которые вызывают иррациональный гнев. Управление гневом: групповые упражнения и способы профилактики. Отработка непроявленного гнева. Работа со «спасательным треугольником».
  4. Стыд. Вина. Исходная форма стыда. Какие функции выполняет эмоция стыда. Проблематика самооценки как причина проявления стыда. Проблема самоуважения. Детские корни личностных комплексов и работа с ними – психологические основы стыда. Родительские предписания как источник стыда. Механизм стыда. Психологические модели стыда. Упражнения на поднятие самооценки, тренировка новых способов поведения. Конструктивная и неконструктивная вина, нравственные переживания и этика работы с ними. Иррациональные установки как основа проблемы переживания вины, способы «расшатывания» старых установок и формирование рациональных. Методы визуализации в работе с неконструктивной виной. Отличие между виной и стыдом.
  5. ОбидаОбвинение. Какие люди больше выбирают обиду. Отличие между обидой и обвинением. Основа обвинения. Причины возникновения обвинений. Способы обвинения. Идея справедливости и возмездия. Суть реальности. Способы работы с обидой.
  6. Грусть, печаль, тоска. Психологическая модель возникновения печали. Манипуляция с помощью печали. Феномен потери значимого «объекта». Методы работы с проблемой «печали».
  7. Ревность. Любовь. Группа чувств принадлежащей ревности. Причины ревности.  Как справиться с ревностью. Любовь и созависимость. Принципы зрелой любви. Упражнения.

Формат проведения: 7 модулей по 3 часа один раз в неделю.

Время проведения: согласно расписанию 

Ближайшие даты: 04 ноября 2016г. с 11.15 - 14.15.

Стоимость: 3.000 руб один модуль. Каждый модуль оплачивается по факту посещения.

Бонус: приведи друга и плати 2.500 руб! 

Тренинг совмещает в себе черты личностной и терапевтической работы.

Ведущая: Алена Гоциридзе: Психоаналитический психотерапевт, тренер, Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической Лиги (ОППЛ). Супервизор ОППЛ.

 

 

Комментарии  

+2 # Елена 18.12.2016 09:19
Я еще в процессе этого тренинга, но мне очень хочется выразить благодарность тренеру Алене Гоциридзе за очень глубокий, насыщенный материал, который она дает, при этом настолько комфортно для восприятия, что разговор о таких сокровенных чувствах становится возможным и даже в группе. Открываются глаза на то, на что не хотелось смотреть. И идут такие мощные осознавания, что меняется восприятие и мира, и себя. У меня пошла очень сложная, но важная для меня внутренняя работа принятия себя и переосмысления многих паттернов поведения в моей жизни. Я очень благодарна Алене за такой глубокий подход к базовым чувствам человека. Понимая и принимая себя, мы начинаем лучше понимать других.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Ваш комментарий появится после модерации. Благодарим за обратную связь!


Контакты

Г. Москва
Метро Таганская

Метро Римская

Улица Нижегородская

Дом 9 "в", офис 7

+7 903 160 7099

Схема проезда

© 2015 Психолог Алёна Гоциридзе. Все права защищены. Копирование материалов только с разрешения автора и с активной ссылкой на данный ресурс.

Поиск по сайту