Групповая психотерапия
Психотерапевтическая группа – современный эффективный способ психологической помощи, поддержки и личностного развития!
Пси живой организм, который сам себя создаёт, меняет, лечит. Она позволяют исследовать многие феномены отношений (взаимодействия с другими людьми) гораздо быстрее и динамичнее, чем это возможно в индивидуальной терапии. Ещё издревле философы писали, что познать себя мы можем только через другого, через то, что он отражает нам, что показывает, как реагирует на нас.
Став участником группы, у вас появляется возможность решать свои внутренние проблемы непосредственно в тех условиях, в которых они обычно возникают – т.е. в условиях реального человеческого общения.
Группа не даст вам возможность спрятаться, быть неискренним или пребывать в маске, так как участники группы моментально реагируют на неискренность, отвержение, несправедливость, снобизм, высокомерие – на все то, что так мешает обычному человеческому общению.
Вместо этого группа предоставляет каждому возможность делиться с другими своими чувствами, проблемами, желанием найти решение, имеет возможность раскрыться, а также рассказать о том, что с ним происходит в тот момент, когда он сталкивается с определенными событиями на группе, что вызывает резонанс и у других участников группы.
Так создается единое поле переживаний, чувств, действий, благодаря чему, в группе невозможно быть кем-то другим, казаться, а не быть.
Особенно показана групповая психотерапия тем, у кого решение личных проблем упирается в проблему взаимоотношений.
С какими же вопросами приходят на группу?
- как находить понимание и договариваться;
- как переживать отвержение:
- как не бояться быть собой;
- чего не стоит делать, если хотите нравиться другим;
- как эффективно строить отношения;
- как уйти из отношения, которые себя изжили;
- как разрешать конфликты, отстаивать свои интересы;
- как справляться с переживаниями;
- как, когда, и с кем быть откровенным;
- как выбирать людей, которые вам подходят;
- что делать, чтобы чувствовать себя более уверенным и защищенным.
Чему вы научитесь, участвуя в психотерапевтической группе?
- чувствовать свои и чужие границы;
- договариваться с другим человеком без манипуляций и борьбы за власть;
- осознавать свои чувства и говорить о них;
- интересоваться чувствами собеседника;
- устанавливать доверительные и открытые отношения;
- просить в сложных ситуациях поддержку и понимание;
- оказывать поддержку другим людям;
- видеть свой стиль общения с другими людьми и использовать новый, более эффективный;
- смотреть на себя и свои проблемы глазами других;
- быть откровенным и получать удовольствие от этого.
Ни один тренинг не даст такого детального опыта самоизучения в отношениях и понимания, как длительная психотерапевтическая группа.
Если вы действительно хотите разобраться в том, как вы строите отношения, какой вы отношениях, понять истинные причины ваших поступков, действий, реакций и выборов, то тогда психотерапевтическая группа лучший метод!
Какие правила существуют в группе?
- Стабильность - группа встречается всегда в одно и тоже время в одном и том же месте.
- Эмоциональная открытость - озвучить то, что чувствуете или думаете «здесь и сейчас», сделать это достоянием группового опыта. Через это возможны изменения.
- «Я — высказывание» - говорите от своего имени. Только говоря от себя можно говорить правдиво о собственных мыслях, чувствах.
- Равенства - нет главных, наблюдателей, «оценщиков» и т.п.
- Активность - больше проявляйте личную активность. Больше вашего участия – больше обратной связи – больше опыта и пользы для вас – больше возможностей для вашего личностного роста. В итоге больше опыта для всей группы.
- Личная ответственность - все что происходит с человеком в группе – следствие его активности и находится под его ответственностью. Говорить можно все и за свои слова нужно отвечать лично. Все что делает участник – это его выбор, за который он несет ответственность.
- Конфиденциальности - рассказывать о поведении участников в группе, когда вы вне группы неприемлемо. Групповые процессы обсуждаются в группе, а не за ее пределами.
Групповая работа не рекомендуется людям с неустойчивой психикой, находящимся в остром состоянии, не умеющим сдерживать вспышки агрессии, ярости, эротические влечения.
Формат работы группы
В группе от 4 до 12 человек. Встречи происходят раз в неделю в одного и то же время в один и тот же день. Продолжительность встречи 1.5 или 2 часа. Группы бывают краткосрочные – до 12 встреч и долгосрочные от года и больше
Перед включением в групповую работу необходимо проконсультироваться с ведущими группы.
Ведущая группы: Алена Гоциридзе
О возможности участия в группу, вы узнаете позвонив по телефону +7 (903 170 60 99)
Звоните! Присоединяйтесь!
